Попитайте доктор: „Опасно ли е да си счупя врата или гърба?“

Пукането на гърба или врата може да обезпечи бързо облекчение и приемлив пукащ тон – само че дали е безвредна процедура?

„ Когато разтягате или манипулирате гръбнака си, като да вземем за пример посредством извъртане или прегъване, налягането в ставата се трансформира “, сподели доктор Уилям Кемо, неврохирург в Института за гръбначния дирек на Вирджиния, пред Fox News Digital.

„ Това може да аргументи ненадейно изпускане на газови мехурчета, водещо до пукащ тон. “

Хората постоянно изпукват гърба или врата си по табиет или с цел да облекчат временно напрежението или сковаността, означи Кемо.

„ Обикновено те вършат това, с цел да разхлабят гърба или врата си, когато се усещат стегнати или схванати. „ Напукването “ е пукане на стегната или твърда фасетна става. “

Въпреки че актът на крекинг може да освободи ендорфини (химикали за положително настроение) за краткотрайно облекчение, той не адресира източника на напрежението, съгласно Тори Хартлайн, хиропрактор в Sunlife Chiropractic във Фриско, Тексас.

Пукването или напукването може даже да докара до пострадване, предизвести тя.

„ Хиропрактиците са подготвени да търсят лимитирани зони в гръбначния дирек и да правят характерни корекции за понижаване на напрежението и възстановяване на обсега на придвижване “, сподели Хартлайн.

„ Когато обещано лице се опита да изтръгне гърба или врата си, сегментите, които изпускат газ, са хипермобилни сегменти по отношение на зоната на ограничаване. Ставите над и под зоната на ограничаване ще се движат прекалено много, с цел да компенсират. “

Тя добави: „ Следователно тези пукнатини не вземат решение казуса и вместо това могат да доведат до спомагателни пострадвания. “

Последствията от напукването на гърба или врата ви могат да включват хипермобилност на ставите, навяхвания или разтежения заради извеждане на ставата прекомерно надалеч от верния й обсег на придвижване – и даже фрактура, в случай че се приложи прекомерно мощен напън, означи Хартлайн.

Кемо се съгласи, предупреждавайки, че напукването на гърба може да аргументи излишно изхабяване на гръбнака ви.

„ Това може да докара до напрежение на мускулите и връзките към гръбначния дирек, евентуално причинявайки пострадване или утежняване на съществуващи проблеми “, добави той.

Особено рисково е да се счупи врата, което може да попречи на притока на кръв и в доста редки случаи може да усили риска от инсулт, съгласно доктор Тод Синет, хиропрактик в Tru Whole Care в Ню Йорк.

Алтернативи на кракването

Има доста безвредни други възможности, които ще обезпечат дълготрайно облекчение, без да изострят евентуални проблеми с гръбначния дирек, сподели Кемо.

„ Ангажирайте се с ежедневна рутина за разпъване и се занимавайте с извършения за съществени мускули, с цел да укрепите мускулите, поддържащи гръбначния дирек “, предложи той.

Редовната физическа активност също може да бъде потребна.

„ Тялото в придвижване остава в придвижване и оказва помощ да се избегне сковаността и облекчава напрежението “, сподели Кемо.

Бъдете в крайник с най-важните вести през днешния ден

Бъдете в течение с най-новото с Evening Update.

Благодаря, че се регистрирахте!

Щраквайки нагоре, вие се съгласявате с Условията за ползване и Политика за дискретност.

Никога не пропускайте история.

Лекарят също предложи да оптимизирате ергономичността си вкъщи, на работа и в колата.

„ Проучете всекидневието си, с цел да видите дали може да има повтарящи се обстановки, които ви карат да се чувствате схванати или да изпитвате напрежение/стегнатост “, предложи Кемо.

Това може да включва прегърбване на стола или седалката в колата, задържане на устройството и гледане надолу за продължителни интервали от време или спане в избрана поза.

Hartline също предложи да посетите лицензиран хиропрактор, който може да разпознава зоните на ограничаване и да предпише лечебни извършения и разтягания, с цел да ви даде най-хубави резултати.

Като цяло и двамата специалисти са съгласни, че е значимо да слушате тялото си и да избягвате насилствена операция на гръбначния дирек.

„ Ако изпитвате постоянен дискомфорт или болежка, най-добре е да се консултирате с медицински експерт за вярна оценка и лекуване “, сподели Кемо.

„ Не забравяйте, че това, което работи за един човек, може да не е уместно за различен – тъй че персонализираните насоки са основни. “